投資を頑張ってベーシックインカムを確保、資産が1億円突破とかを目指して僕のような庶民は頑張るわけですが、ちょっと油断するといつの間にか体力は落ち、ぜい肉もついて「あれ？なんか老けた？」みたいな状況になります。
長期投資で資産を育てるのには文字通り時間がかかるわけですが、投資だけに注力していると大切な「健康」が保てなくなってしまう可能性があります。
せっかく経済的自由を手に入れて、時間もお金もあるのに体力がない、健康がない、となっては本末転倒です。
長期投資のように、少しずつコツコツと積み重ねることで健康もきちんと積み立てていくことが大事かなと思います。
ということで記事にしてきた水泳でダイエット。
ただ泳ぐだけなんですが、いろいろ工夫するとより快適に、効果的にトレーニングすることができます。
今回は道具についてご紹介してみます。
水着
トレーニング用の水着なので、海水浴ではくようなサーフパンツタイプの人はほぼいません。
たまに若者が派手なトランクスで来たりしますが、次回来るときにはピタッとしたスパッツタイプの水着に代わってます（笑
Amazonでピンキリであるので、最初は安いもので十分かなと。
フィット感とか厚さとか、履いてるうちに好みが出てくると思うので。
週5で通ってると、半年くらいで生地がよれたり擦れたりしてくるので、その時に高いものに買い替えてもよいかと思います。
このシリーズはよく見かけます。
まあ、好みの色とデザインで選んじゃえばいいと思いますが、一部機能性の水着があるのでそこだけは注意したほうがいいかもしれません。
通常の水着よりも浮力が5倍程大きい素材を使ったトレーニングスパッツがあります。
何がいいかというと、泳ぐときに「腰が浮く」効果が得られます。
腰が浮くと体が水平になって水の抵抗が減ります。
そうすると楽に長く泳げるということですね。
ただ、トレーニングなので、水着の浮力なしで体を平行にできるように練習するほうが正しいような気もしますが。。。
別に競泳選手じゃないので、楽しく泳げる方を選べばいいと思います。
キャップ
大きく分けて、「髪が濡れるか濡れないか」で選ぶとよいかと思います。
プールの水は塩素が入ってるので、毎日浸かると髪が傷みます。
抜け毛も気になります。。。
そんな時はシリコン製のキャップ一択ですね。
ピチッと頭に密着するので髪の毛はほとんど濡れませんから、塩素の影響もほとんどないかと。
水の抵抗も少ないのかな。競泳じゃないから関係ないけど。
こんなやつですね。
僕はメッシュタイプにしてます。
理由は二つ
- シリコンだと頭が蒸れる
- キツ過ぎて頭皮の血行が止まる（笑
頭が大きめの人はご注意ください。
シリコン製はフリーサイズしかありません（探したんですけどない。。）
伸びるので引っ張ればかぶれますが、30分もすると意識が遠のくくらい締め付けられます。。。
なので、頭が大きかったり髪の毛が長かったりする場合はこんなメッシュタイプがよいかと。
髪の毛は傷みます。これは実感としてありました。
僕はシャワーでしっかり流すのと、ちょっと高めのコンディショナーを持参してます。
毎回しっかりケアしてから上がるようにしてます。
気持ちですが、以前より髪の毛のハリが出てきたような。
ま、年相応に細くはなってますが。。。
さて、また長くなってきたので、小道具の続きは次回で。
ではまた。
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